|
|
|
|
|
|
Здравствуйте.
Этим утром вас ждут две практики — вчерашняя «Маленькие радости» и сегодняшняя «Одно слово». Переходим к инструкциям. Заводите таймер на 10 минут. |
|
|
Одно слово
Выберите одно слово, которое будет направлять вас в трудную минуту. Пусть это будет то, что вас зажигает: «энергия», «драйв», «игра». Или то, что наоборот, успокаивает: «мир», «забота», «гармония». А может, это будет слово, которое подтолкнет вас к действию, например «вперед», «бесстрашие» или «риск». Напишите его на листочке или вложите в свой дневник.
|
|
|
Зачем эта практика? |
Чтобы когда вас одолевают сомнения или грустные мысли, вы не пускались в самоедство, а проявили любовь к себе и самосострадание, посмотрев на это слово и вспомнив, ради чего все это. А еще можно читать свое слово вслух каждый день (этот вариант и возьмем с собой дальше). Превратите его в мантру. Вы увидите, как одно маленькое слово способно все изменить.
Чтобы долго не искать, напоминаем инструкцию вчерашней практики:
До встречи! Ваш МИФ |
|
|
